แนะออกกำลังกายหญิงวัยสามสิบ

บีบีซี – ผลการศึกษาใหม่ชี้ การขาดการออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงร้ายแรงที่สุดต่อโรคหัวใจในหญิงวัย 30 เป็นต้นไป

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ของออสเตรเลียเปิดเผยว่า หากหญิงวัยเลขสามออกกำลังกายตามคำแนะนำก็จะสามารถลดการตายได้ถึงปีละเกือบ 3,000 ราย เฉพาะในออสเตรเลียประเทศเดียว และเห็นว่าจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเตือนผู้หญิงให้ตระหนักถึงผลร้ายจากการขาดการออกกำลังกาย เนื่องจากเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลกระทบรุนแรงกว่าปัจจัยอื่น รวมถึงโรคอ้วน

ข้อมูลนี้มาจากการศึกษาสุขภาพของผู้หญิงกว่า 30,000 คน ซึ่งเกิดในช่วงคริสต์ทศวรรษที่ 20, 40 และ 70 โดยพบว่าการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจมากที่สุดในหญิงอายุต่ำกว่า 30 ปี แต่เมื่อผู้หญิงเหล่านั้นอายุมากขึ้นและเลิกสูบบุหรี่ก็พบว่าการขาดการออกกำลังกายกลายเป็นปัจจัยบั่นทอนสุขภาพหัวใจที่เห็นผลชัดเจนที่สุด

ด้านผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การออกกำลังกายวันละ 30-45 นาทีจะช่วยให้ผู้หญิงมีสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ขณะเดียวกันก็สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ถึงครึ่งหนึ่ง นอกจากนี้เห็นว่าการรณรงค์ออกกำลังกายในหญิงวัยกลางคนควรดำเนินควบคู่ไปกับการส่งเสริมการตระหนักถึงอันตรายจากปัจจัยเสี่ยงทั้งการสูบบุหรี่ ความดันเลือดสูง และคอเลสเตอรอลสูงด้วย