หฐโยคะเพิ่มสมาธิผู้สูงอายุ

ยาฮู! – นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ การออกกำลังกายแบบหฐโยคะช่วยผ่อนคลายและสร้างสมาธิในผู้สูงอายุ

            นักวิจัยอเมริกันศึกษาผลของการออกกำลังกายแบบหฐโยคะเปรียบเทียบกับการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุเป็นเวลา 8 สัปดาห์ โดยพบว่ากลุ่มที่ได้เล่นโยคะสัปดาห์ละ 3 ครั้งมีผลทดสอบเชาวน์ปัญญาดีขึ้นกว่าคะแนนที่ได้จากการทดสอบก่อนเริ่มต้นเรียนโยคะ ขณะที่กลุ่มออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นกล้ามเนื้อไม่มีคะแนนทดสอบเชาวน์ปัญญาที่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ

            นักวิจัยกล่าวว่าความแตกต่างของคะแนนระหว่างทั้ง 2 กลุ่มไม่ได้เป็นผลมาจากอายุ เพศ สถานะทางสังคม หรือปัจจัยที่เกี่ยวข้อง และมองว่าปรัชญาของหฐโยคะที่เน้นการควบคุมร่างกายและลมหายใจให้คงที่อาจช่วยสร้างสมาธิให้จดจ่ออยู่กับร่างกาย จิตใจ และลมหายใจระหว่างจัดท่าโยคะ และส่งผลสืบเนื่องมาถึงนอกชั้นเรียน ทำให้ผู้เข้าร่วมวิจัยมีสมาธิดีขึ้น