ออกกำลังกายต่ออายุได้อีก 5 ปี

บีบีซี – การออกกำลังเป็นประจำเมื่อเข้าสู่วัยชราช่วยให้อายุยืนยาวขึ้นเช่นเดียวกับการเลิกสูบบุหรี่

ข้อมูลจากการศึกษาในชายสูงวัย 5,700 คนในประเทศนอร์เวย์รายงานว่า ผู้ที่ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ชั่วโมงอาจมีอายุขัยยาวกว่าประมาณ 5 ปี เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย โดยเห็นผลทั้งจากการออกกำลังกายเบา ๆ และการบริหารร่างกายถึงขั้นเรียกเหงื่อ และการออกกำลังกายมีประโยชน์ด้านการลดอัตราตายเทียบเท่ากับการเลิกสูบบุหรี่เลยทีเดียว จึงควรที่ภาครัฐจะต้องหันมาส่งเสริมการออกกำลังกายในผู้สูงอายุควบคู่ไปกับการรณรงค์เลิกสูบบุหรี่อย่างจริงจัง

อีกด้านหนึ่งมูลนิธิโรคหัวใจแห่งประเทศอังกฤษชี้ว่า การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของทุกวัยซึ่งมีผลพลอยได้ทำให้อายุขัยยืนยาวขึ้น จึงเสนอแนะให้ออกกำลังกายเป็นประจำเท่าที่จะสามารถทำได้ เพราะยิ่งเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันให้กระฉับกระเฉงก็จะยิ่งเป็นการดีต่อสุขภาพหัวใจ