ออกกำลังกายฟื้นฟูอัลไซเมอร์

เฮลธ์เดย์นิวส์ – การออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นยาดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการของโรคอัลไซเมอร์

แหล่งข่าวอ้างถึงข้อมูลจาก 3 การศึกษาชี้ว่า การออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูอารมณ์ ความจำ และความสามารถการคิดในผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการของอัลไซเมอร์ โดยการศึกษาในสหรัฐอเมริกาชี้ว่า การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองส่วนสำคัญได้ดีขึ้น ขณะเดียวกันก็ลดการสะสมของโปรตีนเทาอันเป็นลักษณะสำคัญของโรคอัลไซเมอร์

ด้านการศึกษาในเดนมาร์กพบว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิคส่งผลดีต่อการลดปัญหาอารมณ์ เช่น หวาดวิตก ซึมเศร้า และกระสับกระส่าย ขณะที่ฟื้นฟูความเร็วในการคิดและช่วยให้สมาธิดีขึ้น สอดคล้องกับการศึกษาในแคนาดาที่พบว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยฟื้นฟูความจำและสมาธิได้อย่างมีนัยสำคัญ

ด้านนักวิจัยให้ความเห็นตรงกันว่า ผู้สูงอายุควรออกกำลังกายตามวิธีที่พอจะทำได้แม้จะมีความไม่สะดวกอยู่บ้างจากอายุที่เพิ่มขึ้น โดยสามารถออกกำลังกายแบบใดก็ได้ที่ทำให้หัวใจเต้นแรงจนเริ่มมีเหงื่อและหายใจแรงขึ้น อย่างไรก็ดี ได้เตือนด้วยว่า ผู้สูงอายุควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มกิจกรรมออกกำลังกาย และเริ่มออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป