ออกกำลังกายช่วยชะลอสมองเสื่อม

เอ็นบีซีนิวส์ – ผลการศึกษาชี้การออกกำลังกายปานกลางรวมถึงการวิ่งและว่ายน้ำเป็นประจำช่วยให้สมองอ่อนวัยกว่าเฉลี่ยถึง 10 ปี เมื่อเทียบกับพฤติกรรมเอาแต่นั่งกินนอนกิน

            เป็นที่น่าสนใจว่าผลลัพธ์จากการออกกำลังกายดังกล่าวพบเฉพาะจากการวิ่ง ว่ายน้ำ เล่นแร็กเกตบอล เต้นแอโรบิค และการเล่นห้อยโหน (calisthenics) ไม่รวมถึงการเดิน เล่นกอล์ฟ โบว์ลิ่ง และโยคะ และพบด้วยว่าการออกกำลังกายจะส่งผลดีต่อสมองก็ต่อเมื่อเริ่มออกกำลังกายก่อนที่จะเริ่มเห็นสัญญาณของความจำเสื่อมแล้วเท่านั้น

            ข้อมูลจากการศึกษานี้นับเป็นหลักฐานใหม่ที่สนับสนุนว่า แม้การออกกำลังกายอาจไม่ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ แต่ก็อาจชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ โดยสอดคล้องกับผลลัพธ์จากอีกการศึกษาหนึ่งซึ่งชี้ว่า การออกกำลังกายเป็นเวลา 2 ปี รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และฝึกสมอง สามารถช่วยกระตุ้นความจำได้ ขณะที่อีกหลายการศึกษาชี้ว่า การออกกำลังกายปานกลางแบบสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว ก็อาจช่วยชะลอสมองเสื่อมได้เช่นกัน izmir escort , alsancak escort