เผยชนิดกีฬาช่วยสุขภาพดี-อายุยืน

            เผยประโยชน์จากการปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค เล่นกีฬาโดยใช้ไม้แร็กเกต และว่ายน้ำ ลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ

            นักวิจัยอังกฤษกล่าวว่า ผลลัพธ์จากการศึกษาวิจัยในชายและหญิงวัยกลางคนราว 80,000 คน ตอกย้ำถึงความสำคัญของการออกกำลังกายเป็นประจำโดยไม่จำเป็นต้องออกแรงหนักหน่วง ซึ่งจากการเปรียบเทียบกับผู้ที่เอาแต่นั่งเฝ้าหน้าจอโทรทัศน์พร้อมกับถุงมันฝรั่งในมือ ก็พบว่ากลุ่มที่ออกกำลังกายมีความเสี่ยงการเสียชีวิตภายใน 9 ปี ต่ำกว่าถึงร้อยละ 47

            นักวิจัยกล่าวว่า แม้จากการศึกษาพบว่าการเล่นกีฬาเป็นทีมยังส่งผลดีต่อการเข้าสังคมและช่วยให้มีจิตใจแจ่มใสนอกเหนือจากประโยชน์ด้านสุขภาพกาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการออกกำลังกายตัวคนเดียวจะด้อยกว่า ดังที่มีหลายการศึกษาชี้ให้เห็นประโยชน์ของการเดินซึ่งสามารถทำได้ทุกกลุ่มอายุ และทำได้ทุกที่ทุกเวลา

            นักวิจัยทิ้งท้ายว่า ความชอบในกีฬาแต่ละประเภทอาจเปลี่ยนไปตามระยะเวลา ดังนั้น จึงแนะนำให้เลือกออกกำลังกายด้วยวิธีการที่ถนัด และออกกำลังกายร่วมกับคนที่สนิทสนมรักใคร่กันมากกว่าที่จะไปเจาะจงกับรูปแบบการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง