ออกกำลังกายลดนิ่วในไตหญิงวัยทอง

ยาฮู! – ผลการศึกษาใหม่ชี้ การออกกำลังกายแม้เพียงครั้งคราวก็สามารถลดความเสี่ยงนิ่วในไตในหญิงวัยทอง

ผลการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Journal of the American Society of Nephrology รายงานผลลัพธ์จากการติดตามการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารในหญิงวัยทอง 84,000 ราย โดยพบความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและความเสี่ยงต่อนิ่วในไตที่ลดลงร้อยละ 31 และไม่เป็นผลจากปัจจัยเสี่ยงอื่นรวมถึงดัชนีมวลกาย อีกทั้งพบด้วยว่าการออกกำลังกายเป็นครั้งคราวด้วยการเดิน วิ่ง หรือดูแลสวนเพียงสัปดาห์ละ 2-4 ชั่วโมงก็ให้ผลดีในการลดความเสี่ยงเช่นกัน

ผลการศึกษารายงานด้วยว่า การควบคุมปริมาณแคลอรีก็อาจลดความเสี่ยงนิ่วในไตได้อีกทางหนึ่ง ตามที่พบว่าผู้ที่ได้รับพลังงานมากกว่า 2,200 แคลอรีต่อวันมีความเสี่ยงนิ่วในไตสูงขึ้นถึงร้อยละ 42 ขณะเดียวกันก็มีการศึกษาตีพิมพ์ในวารสาร Clinical Journal of the American Society of the American Society of Nephrology ชี้ว่า การดื่มน้ำหวานเป็นประจำทุกวันยังเป็นสาเหตุให้มีความเสี่ยงนิ่วในไตสูงขึ้นด้วย