ออกกำลังกายแอโรบิกป้องกันสมองเสื่อม

บีบีซี - การออกกำลังกายแบบแอโรบิกในช่วงวัย 20 ปี อาจช่วยป้องกันสมองเสืื่อมในช่วงวัยกลางคน

ผลการศึกษาโดยนักวิจัยสหรัฐอเมริกาตีพิมพ์ในวารสาร Neurology รายงานว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิกซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยานช่วยปกป้องการทำงานของสมองในช่วงวัยกลางคน โดยเฉพาะทักษะการคิดและความจำ และนับเป็นอีกหลักฐานหนึ่งที่สนับสนุนว่าสุขภาพหัวใจที่ดีมีผลต่อสุขภาพสมองเช่นกัน

ในการศึกษานี้นักวิจัยได้ทดสอบจากอาสาสมัครที่มีสุขภาพแข็งแรงราว 3,000 คน ซึ่งมีอายุเฉลี่ย 25 ปี โดยทดสอบสมรรถภาพระบบไหลเวียนเลือดด้วยการวิ่งสายพานในปีแรกเปรียบเทียบกับ 20 ปีให้หลัง ร่วมกับทดสอบความจำและทักษะการคิดในปีที่ 25 โดยพบว่าอาสาสมัครที่วิ่งได้ระยะไกลกว่ามีผลการทดสอบความจำและทักษะการคิดที่ดีกว่าแม้หลังปรับตามปัจจัยต่าง ๆ เช่น การสูบบุหรี่ เบาหวาน และคอเลสเตอรอลสูง

ด้านนักวิจัยกล่าวว่า ผลการศึกษานี้เป็นหลักฐานที่สนับสนุนให้ผู้ใหญ่ที่อายุน้อยรักษาสุขภาพสมองในช่วงวัยกลางคนด้วยการรักษาสุขภาพกายให้แข็งแรงเสียตั้งแต่ยังเป็นหนุ่มสาว และชี้ว่าการดูแลสุขภาพที่ดีควรยึดหลักการดูแลแบบองค์รวม โดยให้ความสำคัญกับสุขภาพกาย จิต และการเข้าสังคม